PÚBLICO E PACIENTES

O cansaço ocular e os computadores: A síndrome da visão dos computadores

A síndorme da visão dos computadores é um conjunto de sintomas oculares associado ao uso de ecrãs e monitores durante um determinado período de tempo. Na maioria dos casos, os sintomas ocorrem porque as exigências visuais da tarefa excedem as capacidades visuais do indivíduo para executá-la de forma confortável 

Ao utlizar um telemóvel, um tablet ou um computador, os nossos olhos vão focar em plano próximo, o que provoca um esfoço para perto prolongado. Estes esforços, quando nos concentramos num certo ponto durante alguns minutos, obriga a que os nossos olhos realizem determinados  ajustes para que se consiga manter a focagem (flutuaçoes da acomodação), bem como uma maior convergência por exemplo quando estamos a ler. A isto associa-se ainda uma diminuição significativa da taxa de pestanejo resultando numa alteração da lubrificação do olho.

Os sintomas mais comuns incluem:

– Dor no olhos ou à volta;

– Olho seco ou lacrimejo;

– Irritação ocular;

– Prurido (comichão);

– Peso palpebral;

– Visão turva e alteração da focagem de imagens de perto para o longe;

– Maior sensibilidade à luz;

– Cefaleias;

– Insónia.

A necessidade de diagnóstico e tratamento de problemas de visão é fundamental para aliviar estes sintomas.  Deve sempre procurar um médico oftalmologista para avaliação de possiveis doenças associadas, correção de eventuais erros refrativos (através da prescrição de óculos, lentes de contacto ou cirurgia), avaliação e tratamento de distúrbios de convergência ou acomodação, ou simplesmente para receita de colírios para alivio de alguns sintomas.

Existem ainda algumas alterações que podemos adotar no uso dos ecrãs e monitores, como manter ecrãs e monitores portáteis (telemóveis, tablets, computadores portateis)  a uma distancia confortável. Não exsite uma regra fixa para a distancia do monitor. É sim importante que cada pessoa veja a distancia a que foca melhor com a correção que usa, estando numa posição confortavel. Caso não o consiga deve procurar o seu oftalmologista.

.Enquanto utilizamos os ecrãs e monitores de forma prolongada, devemos pestanejar frequentemente e fazer pausas a cada 20 minutos, olhar para o horizonte durante 20 segundos e retomar  depois a fixação

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